na wodę

[...] mi to około 40 minut Co robisz po bieganiu? Robię jakieś ćwiczenia, stretching i wracam do domu pod prysznic Co jadasz na śniadanie? Naturalne jedzenie, sok pomarańczowy i wodę Co robisz po śniadaniu? Zawsze jestem zajęty publicznymi wystąpieniami i wywiadami. Kocham spotykać się z ludźmi. O której rozpoczynasz trening w gymie? 12:30PM O [...]

Witam, prosze o poprawienie mojej diety redukcyjnej, nie wiem jakie produkty mam tam wsadzic zeby wyrownac moje zapotrzebowanie. Prosze o pomoc :) Moim celem jest zredukowanie zbednego tłuszczu, i nastepnie mieśnie i rzeźba. W tym momencie: 3x w tyg siłownia. ( tu chcialbym zapytac dokladniej jak cwiczyc zeby zrzucic i przy okazji wyrobic juz [...]

[...] wieloma ścieżkami maksymalizując Twoja ogólną zdolność transportowania, dostarczania składników oraz pełnego wsparcia regeneracji. Produkt ten posiada całkowicie naturalną wodę kokosową, która jest jednym z super produktów bogatych w składniki odżywcze zapewniających pełną równowagę wodno-elektrolitową. Zalecane dawkowanie Stosuj Amino 1™ [...]

[...] następnie banan z jogurtem truskawkowym i ciemną bułką. Na obiad ryż z kurczakiem. Na kolacje jakaś ryba (tuńczyk, makrela albo łosoś) i ciemne pieczywo plus dwa jajka. Piję wodę niegazowaną albo sok pomarańczowy. Od jutra także zaczynam biegać. Wczoraj kupiłem sobie buty do biegania bo takich nie posiadałem i zamierzam biegać codziennie. Na [...]

Właśnie się dowiedziałem od kumpla ktory katuje silke pare lat ze picie duzej ilosci wody przeszkadza w pakowaniu poniewaz wszystko co potrzebne to oczyszcza i wyplukuje np. odzywki. I ze trzeba ograniczyc plyny .Ja czytalem co innego ze wode trzeba pic i to jak najwiecej przynajmniej litr dziennie. Moim zdanie moja teoria jest dobra ale on mowi [...]

[...] jedzenia potraw ciężkich, smażonych oraz mięsa, które mi generalnie nie służy (poza lekkim drobiem od czasu do czasu) - ryby i warzywa, trochę nabiału, piję przede wszystkim wodę niegazowaną i yerbę. Jeśli chodzi o węglowodany: ryż pełnoziarnisty, czasem kasze, ziemniaki bardzo rzadko i wyłącznie pieczone w mundurkach (inne mi się nie trawią;(, [...]

[...] bezwęglowodanowa. Ta ostatnia przyniosła największe efekty. Lubię zjeść kurczaka smażonego, bez panierki, ze smażonym bądź gotowanym ryżem, lubię naleśniki, a także wodę Polaris z biedronki, tę cytrynową. W tym momencie zrobię wszystko żeby jak najszybciej zrzucić jak najwięcej kilogramów. Od razu mówię, że wole w domu z hantelkami [...]

[...] poczucie znużenia i wyczerpania wysiłkiem fizycznym, dzięki czemu pomaga przezwyciężyć kryzysy podczas intensywnego treningu. Dzięki niemu częściej będziesz sięgać po wodę, gdyż węglowodany potrzebują jej, by zostały przyswojone i wykorzystane przez organizm. Pamiętaj, że bez odpowiedniej podaży węglowodanów i wody twoje zdolności [...]

[...] się nie tyje.", a jak wiadomo Coca-Cola posiada ogromne ilości węglowodanów i innych nie sprzyjających zdrowiu substancji. Postanowiłem to zmienić. Od tygodnia piję tylko wodę nie gazowaną bez żadnych soków smakowych itp. Pytanie jest takie. Czy zdziałam coś dietą, jeżeli w domu muszę spędzić kolejne 10 tygodni w zależności od lekarza, do [...]

[...] Pana z Lublina i tam nie jadłam soli przez ok pół roku.Gdy w listopadzie wyszłam z diety i wprowadziłam słone potrawy jest problem chłonę każdą ilość wody.Piję pokrzywę wodę niegazowana i nic.Nie dosalam potraw i nic nie mogę z tym zrobić.Jestem na waszej misce już od grudnia ,ćwiczę siłowo ale nie bardzo jest się czym chwalić.Postaram się [...]

Hej, Mam 22 lata, 140kg wagi, 180cm. Moja aktywnosc jest dosyc minimalna ponieważ pracuję w domu. Cel: Zejscie do 100kg w 9-10 miesięcy (nie chcę chudnąc więcej niż 4-5kg miesięcznie) Zaczynam zmieniac swoje nawyki żywieniowe ale nie jestem pewien ile powinienem dziennie wcinac kcal. Moje BMR x TDEE daje jakas gigantyczną kwotę 4500kcal, więc [...]

[...] też kurczak u chińczyka (mięso, warzywa, ryż) lub sushi. Kolacje też lekkie. Jakiś jogurt/serek. Czasem w ciągu dnia pije jogurt 7 zbóż men albo jem jakiś owoc. Piję tylko wodę, czasem jakaś herbata zielona/czerwona lub sok naturalny. Marchewka albo jabłko albo pomarańcz. 0 słodyczy, ciast etc... Suplementacja: Olimp Vitamin Plus, przed [...]

[...] kończy się o godzinie 22:00 (chodzę spać ok. 0:00 bądź 1:00), jem nie dłużej niż co 3 godziny, staram się jeść więcej zdrowo przyrządzonego mięsa, piję tylko i wyłącznie wodę mineralną. Z suplementów stosuję Activlab BCAA XTRA i Activlab Machine Man Burner (najgorszy zakup). Czego oczekuję od was (jak to dziwnie brzmi %-) ): prosiłbym o pomoc [...]

Witam Na poczatku od razu zaznaczam ze jestem poczatkujacy czytam i czytam duzo i dodaje od siebie troche. Dieta jest podstawowa zgapiona od innych (sorry :D) Co Potrzebuje od was moi drodzy troche porad i co moge dolozyc do mojego zycia. A wiec tak od 02.02.13 wzialem sie juz pozadnie za spalanie co 2 dzien chodze na silke efekty sa 4kg mniej i [...]

[...] na wadze. Nie wolno łączyć węglowodanów z mięsem, rybami i jajami. W trakcie całej diety jada się 3 główne dania i 1-2 przekąski. Można pić kawę, herbatę (niesłodzone) i wodę mineralną. Na przekąskę można zjeść surówkę lub wędlinę. Stosując się do zaleceń dr. Atkinsa, można stracić do 2 kg tygodniowo i bez trudu utrzymać właściwą wagę. [...]

[...] "zbyt duży i silny" i znokautuje Amerykanina. " musi mieć wystarczająco dużo pieniędzy na naprawdę dobre ubezpieczenie na życie, ponieważ nie będzie już chodził, będzie pił wodę przez słomkę. Zdecydowanie Khabib chce walczyć z Floydem w boksie, ale jak już mówiłem, mamy umowę z UFC. Pozwalają temu irlandzkiemu gościowi walczyć... Posłuchaj, [...]

[...] jeść wszystkie owoce oprócz bananów !! Melony i arbuzy mają o wiele mniej kalorii niż inne owoce. Należy jeść tylko zupę i owoce. Pić niesłodzoną herbatę, sok z żurawiny i wodę. 2 dzień Same warzywa. Można jeść wszystkie warzywa świeże i z puszki. Unikać raczej wysuszonego grochu, kukurydzy i fasoli. Jedz warzywa razem z zupą, na kolacje [...]

[...] na złoto z obydwu stron. Pod koniec obsmażania kurczaka wrzuć na patelnię imbir - nada całej potrawie swój piękny, cytrynowy aromat :) Następnie wlewasz na patelnię wodę - tak, aby przykryła mięso mniej więcej do połowy i przykrywasz całość pokrywką. Dusisz na małym ogniu ok. 15/20 minut. Po tym czasie - kiedy pierś jest fantastycznie [...]

[...] 2 łyżki płatków owsianych. Na kolacje zjem koło 150g twarogu z jakąś rzodkiewką albo szczypiorkiem do tego 2 kromki chleba ( najczęściej razowy lub żytni). Staram się pić wodę z cytryną i miętą i unikać słodkich napojów Dieta bardzo mi podpasowała i szybko nie była to dla mnie konieczność ale również styl odżywiania :) Skąd brałem ćwiczenia [...]

Witam, Zaczne od poczatku. W piatek (01.06.2007) poszly drugie 2 ml (lacznie od poczatku 4ml) Prolongatum. Piersze 2ml byly w niedziele (27.05.2007) 5 dni wczesniej. Od poczatku bralem Arimidex 0.25mg/ed, w sobote strasznie zaczely mnie bolec sutki, pojawila sie takze opuchlizna, tego dnia przyjalem kolejne 0.25mg co razem dalo 0.5mg. Bol troche [...]